歩いて帰るということ

公開日: : 最終更新日:2014/08/30 運動

【読了時間:約 3 分

非常に大雑把なタイトルを付けてしまったが、歩いて帰ることについてお話ししよう。

その前に、どこから歩いて帰るのかということを決めなければならない。

さて、どこだろうか。

職場、学校、スーパーなどなど、きっとイメージするものは様々だろう。

結局はどこでも良くて、とにかく問題とするのは距離や時間だ。

しかも、あなたが歩けるなら別に数値はどうでも良くて、「歩いて帰る」ということさえ達成できれば良いのだ。

そういうつもりで、この先を読み進めていただきたいと思う。

歩いて帰ることはとにかく愉しい

いまだかつて歩いて帰ったことのない方にとっては、きっと馬鹿げた話だろう。

車や電車を使えばすんなりと帰れるし、労力もかからない。歩くほどの時間があったら、ほかのことに時間を割く。

でもそれは、歩いて帰ることの愉しさをよく分かっていないことから生じる考え方だ。

高校時代、題名は忘れてしまったが現代文の時間に読んだ話が印象的だったので、ざっとお伝えしよう。

そこに書いてあったのは、歩くときの景色、自転車に乗ったときの景色、車に乗ったときの景色というものは、たとえ同じ場所でも違うということだ(「景色」と書いてあったかは定かではないが)。

だから、あなたが、例えば10km先にあるスーパーから車や自転車で帰るところを徒歩に変えてみると、あなたの目に入る景色、そして感じ方は全然別のものになるということだ。

いつも見ていたビルの頭が見えないかもしれない。その代わり、いつもは見えなかった花や模様が見える。

いつも聞いていた風切り音がしない。その代わり、民家の食卓の音や人々の会話が聞こえる。

いつもは特に感じなかった場所場所の匂いのようなものもする。

・・・そのようなことが起こりうるわけだ。

歩くということは、そういったことを愉しむことにほかならない。

歩くのが元々嫌いな方や苦手な方には酷な話だが、実際に病みつきになる人も多いだろう。

私の友人は歩くことに興味がなかったが、私がウォーキングに誘うたびに歩くことが好きになっていった。

血行促進にも一役担う

また、歩いて帰ることは血行促進にもなり、ダイエットにも有効だ。

嫌な職場から早歩きで、かつ解放された気分でそそくさと帰るのは、非常に体に良い。

さすがに歩きすぎは疲れるが、その代わり心の疲れが吹き飛ぶ。職場で起きた許せない出来事も、不思議と許せてしまえるほど懐が広くなる。

その一理として、やはり歩くことで、大きな地球の中のたった“一人”といった自覚の芽が出るということが考えられる。要は宇宙の広さを感じ得るわけだ。特に自然いっぱいの道を歩いたときは。

少なくとも私の感じ方はそうであるが、あなたはいかがだろうか。

当然だが、血行が良くなることも、心身にガッツを生んでくれる。

歩くことがいかにプラスになるか、歩く習慣の無い方にはきっと分からない。非常に惜しいことをしている。

普段歩かない方は、一駅分歩くだけでも良い

一駅分といっても、たったの500mしか離れていない区間もあれば、新幹線のように何十kmも離れている場合がある。

ここでは1~3kmくらいを指す。

よく歩く人にとっては1~3kmなんて屁の河童かもしれないが、普段歩かない人は一駅分だけでも歩いて帰ってみよう。

朝に歩いても良いが、時間や心の余裕の問題があるため、まずは帰りに試してみることをおすすめしたい。

特に冬は、一駅分歩いただけでも体が非常にあたたまり、暖房なんか必要ないくらいになる。それだけ血行が良くなっているということだ。

同時に、歩き終わったときに自分の内面に目を向けてみよう。

「今、私はどういう気分か」というところを意識して、心の変化を感じ取ってみよう。

歩くのがよほど嫌いな方でなければ、大抵は「気持がいい」といったようなこと、あるいはそれに近い思いを抱かれると思う。

ちなみに私は、前述の友人を連れて新幹線一駅分(道のりに換算すると40kmほど)を歩いたことがある。まだ長距離ウォーキングに慣れていなかったため、体は悲鳴を上げた。体中が筋肉痛となり、喋るだけでも痛みを感じた。

友人には申し訳ないことをした。

・・・慣れてないうちは無茶はしないでおくべきだろう。短い距離から徐々に増やしていくことが賢明だ。

まとめ

疲労感が溜まって翌日に差し支えるほどは歩かなくても良いが、ぜひ、帰宅の際は積極的に歩いてみよう。

体の健康、そして心の健康にも大いにプラスになる。

慌ただしい現代だからこそ、そうやって懐広いことを進んですべきだと私は考えている。

なお、熱中症にはくれぐれも注意しよう。

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