血行が良くなればダイエットにつながる!コレは常識だ

公開日: : 最終更新日:2014/08/30 からだ

【読了時間:約 3 分

世の中にはありとあらゆるダイエット方法が蔓延し、それらに翻弄される人は後を絶たない。

あなたはダイエットに挑戦したことはあるだろうか?そのとき、どんなダイエット方法を実践してみたか振り返ってみよう。

結果として成功を勝ち取っていたのであれば良いが、失敗した場合は何がいけなかったのかをしっかり研究する必要があるだろう。

無論、ダイエットに簡単な方法は無い。一朝一夕でできれば誰も苦労はしないのだ。体質から改善し、長い目で努力を続けていく必要性がある。

今回は、あくまでダイエットの基礎の基礎をお伝えしようと思うので、ぜひ改めて参考にしていただきたい。

血行促進によってダイエットにつながっていく

既に色々なダイエット方法を試されている方にとってはごく当たり前なことだが、ダイエットをする上で大切なことは、血行を促進させ、体温を上げ、体の代謝を向上させることである。

代謝とは簡単に言えば、体内の老廃物を除去し、新たなものを作り上げていく体の働きのことをいう。脂肪の燃焼とも大きくかかわっているため、ダイエットには代謝という概念が必要となってくる。

実際、ダイエットが失敗に終わったりリバウンドが生じてしまった方は、まずこの代謝の向上に失敗している可能性が大きい。

代謝の向上といっても、向上したらそのまま放置してはならず、長く持続させていくことが必要なのだ。

なぜなら、一旦代謝が良くなっても、それは一時的な体質改善であって、あなた自身の安定的な体質にはまだ成り得ていないからだ。

つまり、安定した代謝の良さを手に入れるためには、長い目で血行促進を日々意識していく必要があり、そういった体質に自分を変えていくことが重要となってくる。

その点に気付いていない方は、ここで改めておさえておこう。

血行促進を日々続けていく方法

さて、ここで大切なことは、いかにして血行促進を毎日続けていくかということだろう。

ダイエットのみならず、健康的な体をつくる上で大切なことは、すなわち続けていくことだと私は思う。

3ヶ月やそこら、いや、早い人だと1ヶ月ほどで挫折してしまうが、そうではなく年単位で継続する必要がある。

例えば血行を良くするには、前回までにご紹介している炭酸水・炭酸飲料や生姜のドリンクなどを用いた場合、それを日々“正しい方法で”続けていくということだ。

炭酸飲料は、ちょっと間違えれば胃腸への負担や糖尿病につながるため、あくまで気休め的な位置づけをしておいたほうが良いかもしれない。そのため、続けやすいものといえば、生姜ドリンクだ。

生姜ドリンクには紅茶もあれば原液を割って美味しく飲むといったものもある。継続していくには精神的にも非常に楽だと思うので、興味があれば試していただきたい。

もちろん、ほかに食べ物として生姜を用いる手もあるし、運動や趣味などで血液循環を良くするといった方法など、探せばキリがないと思う。

どういった方法が良いかはあなた自身が決めることだ。当ブログでも順次、血行即促進方法を紹介していく予定なので、ぜひ参考にしていただきたい。

あたなの性格に合った無理のない方法を選べば、自ずと続けていくことができる。

これ以上詳しいことを知りたい方は、私では対応しきれないため医者や専門家と相談してみてほしい。

血行が良くなってもダイエットできない場合は

ダイエットには血行促進による代謝の向上が大切なわけだが、それができたからといって痩せることができるわけではない。

たしかに代謝を良くすることは常識的で、医学的な健康は望めるかもしれないが、美容といった視点から見た場合、あなた自身が満足するとは限らない。

身体美というのは、ほかの方法も組み込んで求めていく必要があるのだ。

キュッと引き締まったボディを目指すのであれば、それなりのトレーニングを並行して行なっていかねばならないというわけだが、この意味はご理解いただけるだろうか。

まとめ

血行が良くなって代謝が向上することはダイエットに必要不可欠であるが、日々の努力で良好な体質を安定させていくことが重要である。

太りやすい太りにくいというのは、遺伝的要素やこれまでの生活習慣に裏打ちされた体質というものが非常に強く影響しているため、体質を変えていくのはなかなかの至難の業である。

こういうと絶望感を覚えてしまうかもしれないが、努力はした分だけ結果として付いてくる。

ぜひ、諦めないで、自分の一番やりやすい方法で、血行促進に尽力していただきたい。「生姜のドリンクのおすすめをご紹介!芯からポカポカになろう」にもあるように、生姜のドリンクはなかなか美味しく楽に実践できるからオススメしよう。

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